サプリの効果や特徴、注意点を参考にして取り組んでいこう

新着情報

サプリの基礎情報!

婦人

サプリメントの形状

形状は大きくわけて4つのタイプがあります。「カプセル」「錠剤」「粉末」「水に溶かす」です。錠剤が飲めない人や粉末が無理の人でも対応できるように様々です。また現在は食べれるサプリとして、チョコやウエハースに栄養素が含まれているお菓子のようなサプリも販売しているので、自分あったサプリがきっと見つかるでしょう。

サプリメントの役割・目的

サプリは健康に良いと言われていますが、サプリメントの役割や目的はすべて一緒ではありません。カラダのベース作り、身体の機能を高める、体調改善などの3つの役割と目的に分けられているのです。

ベース・サプリメント

ビタミンやミネラル、アミノ酸などのカラダの基礎を作る栄養素が入っているサプリを言います。食事でも栄養は摂取することは可能ですが、現代では食の偏りがあり、足りない栄養をサプリで補う傾向があります。その役割をベース・サプリメントが行なうのです。

ヘルス・サプリメント

カラダの機能を維持しながら健康促進する目的なのが、ヘルス・サプリメントです。また免疫力や抗酸化力を上げる効果が多く、ローヤルゼリーや青汁なはこのサプリに分類されます。

オプショナル・サプリメント

体調改善や症状を和らげる効果のあるサプリがオプショナル・サプリメントです。普段あまり口にしない薬草の成分が多く、医薬品に近い効果がでるため他のサプリとの服用には十分に注意しましょう。

サプリを持つ人

そもそも健康の基準ってなに?

健康サプリを飲む前に健康の基準を知ることが必要です。もしダイエット成功しても不健康なら元も子もないです。このページでは血液や中性脂肪、その他の基準について紹介しています。

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ウーマン

サプリ成分と効果UP

美容サプリの成分は様々あります。キレイになるためのサプリには欠かせない成分について紹介しています。またサプリ効果を高める方法についても詳しく説明しているのでチェックしましょう。

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栄養補助食品

ダイエットサプリの力!

ダイエットで効果がないという方で多くの場合、事前の体調管理がなっていないことが多いです。目的に合ったサプリを事前に飲むことでダイエット効果も上がります。色々なダイエットに合うサプリの成分について紹介しています。ゴクリと飲むだけで理想へ一歩前進するはずです。

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サプリ生活をして生活改善!

サプリを飲むことで健康意識が高まり、食生活の改善をする人が増えています。自分のライフスタイルの改善にも効果があるサプリメント生活はすごくオススメです。

効果的にサプリメントを摂取するポイント!

サプリの成分や摂取量を必ず確認する。

成分や摂取量を確認することは最も大事なことです。まず成分は自分の目的にあったものを選び、摂取量もちゃんと守りましょう。効き目を早くしたいという気持ちで過剰摂取すると効果的とは言えません。

サプリメントを摂取するタイミングに気をつける

サプリメントの良ところは、いつでもどこでも簡単に栄養補給できることです。しかし摂取する場合はできるだけ食前食後の30分以内に食べものと一緒に摂取すると効果的です。

飲み合わせについて考える

飲み合わせには注意をしてください。病院で薬をもらっている方は必ず医師と相談しましょう。飲み合わせが悪いとカタダに悪影響を及ぼす場合があります。十分に気をつけて摂取してください。わからない場合は医者などに相談することがベストです。

飲むときはたっぷりの常温のお水で

サプリメントを摂取するときに、ジュースやお茶で飲む方がいます。それはあまりオススメできません。サプリ成分とお茶やジュースの成分で効果が薄れる可能性があります。もし飲む場はミネラルウォーターを購入する必要があります。

摂取して体調不調になった場合はすぐに摂取を中断!

様々成分を凝縮しているサプリですが、人によっては合わないサプリがあり、腹痛や嫌悪感のような副作用が起きてしまいます。だから、万が一体調に変化を生じたら摂取を止めて受診しましょう。

サプリで肌も体内もキレイに!利用者の声

半分疑っていた自分もビックリ(女性 28歳)

正直、半信半疑でした。でも友人から騙されたと思って飲んでみてと言われ、お試しで1ヶ月続けました。今では友人に騙さえれてよかったと思えるくらい肌のハリやツヤが変わりました!

半年前の自分と大違い!(女性 35歳)

ママ友が最近、キレイになったと思ったので色々質問攻めしたら、美容サプリを半年続けていると言って、私も早速サプリ購入しました。あれから半年。あの時の自分と比べて5歳は若返ったんじゃないかと思うくらいカラダも肌の艶も変わりました。あと半年後には10歳若返っているのかもしれないとドキドキしてます。

サプリ生活でやってはいけないこと!(女性 24歳)

健康になりたいと思って始めたサプリ。早く効果を出したいという気持ちで、一日一回という用量を守らず、1日3回飲んでいました。すると腹痛や下痢がひどくなり、逆に不健康になり困りました。でもちゃんと用量を守ると効果が実感できたので、せっかちな人は要注意です。

同窓会で注目の的!(女性 55歳)

何十年ぶりの同窓会ということで、オシャレをして同窓会に行くと、皆ビックリ。「ほんとに同級生?何歳若返ったの!」と言われ、1年でこんなにサプリメントの効果が実感できると思いませんでした。継続は力なりですね。

旦那がびっくり!タイムスリップしたみたい(女性 45歳)

結婚して15年ですが、最近旦那の帰りが早くなりました。原因は私が若くなったから、長く見ていたいとのこと。旦那も触発されたのかオシャレに目覚めて、今では毎週金曜日の夜の旦那とデートが楽しみです。

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